Şurdaki kaynağa göre günde bir elma yemek doktorları uzak tutyormuş. Hoşuma giden bu yazıyı buraya çevirip koymayı uygun gördüm.
Elmayı diğer meyvelerden daha özel kılan şey özelliklerinde gizli. Elma, birçok özelliğini içinde barındırıyor ve bulunması ve yenmesi oldukça basit 🙂 Zaten insanların sağlıklarına dikkat etmemesinin bir nedenide dikkat etmenin zor olması değilmiydi? İşte günde bir elma yemek bu zorluğu ortadan kaldırıyor.
Şu 9 nedene bir bakalım;
1- Elma C vitamini içerir! C vitamini bağışıklık sistemini çok faydalıdır ve bir çok insan bu vitamini günlük olarak yeterince karşılayamaz. Ayrıca C vitamini vücutta depolanmaz ve günlük olarak mutlaka alınmalıdır. İşte elma size bu konuda yardımcı oluyor, ne güzel değil mi? 🙂
2- Elma kalp hastalıklarından korur! Elmanın, koroner kalp hastalığı ve kardiyovasküler hastalığından korumasının nedeni yüksek miktarda flavonoidler içermesinde saklı. Flavonoidler ayrıca antitoksidan olarakta görev yaparlar.
3- Kalorisi düşüktür. Normalde bir elmada 70 ile 100 arasında kalori bulunur. Elma yiyerek şeker ve çukulata yeme arzunu yok edebilirsiniz üstelik kolarisinin dörte birini alarak.
4- Elma kanserden korur. Kanserin bir çok çeşiti olduğunu ve bir çok kısımda görüldüğünü biliyoruz. Elma sizi bir çok kansere karşı korur; kolon kanseri, prostat kanseri ve meme kanseri bunlardan bir kaçı.
5- Elma fenol içerir. Fenol’un kolestrol üzerinde çift etkisi olduğu biliniyor; kötü kolestrolü düşürerek iyi kolestrolü çıkarıyor. [[LDL]] kolestrolünden de ( en kötü kolestrol çeşiti) korur.
6- Elma dişleri korur! Diş çürükleri düşlerin yapısını bozan bir enfenksiyon ve başlıca nedeni bakteriler. Elma suyunun bir özelliğide bu bakterilerin %80’nini ortadan kaldırması. Böylece dişçiyide uzak tutuyoruz 🙂
7- Elma beyin hastalıklarından korur. Elma içerdiği özler sayesinde alzheimer ve parkinson hastalıklarını önler. Çoğumuz beyin sağlına önem vermeyiz ama bizi biz yapan o, unutmayın!
9- Çok lezzetli! Çeşit çeşit renk ve tatda elma bulmak mümkün. Kırmızı, yeşil veya macintosh 🙂 Hangisi olursa olsun elmanın faydası aynı. Neden yemeyelim ki?